کم کردن وزن با قهوه شرط دارد

5 آوریل 2012 | 49344 بار نمایش

آیکافی – به‌تازگی یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد آنتی‌آکسیدان‌هایی که در قهوه وجود دارد به تنظیم گلوکز‌ها کمک می‌کند تا فرایند تولید سلول‌های «جدید» چربی در خون کند شود. محققان اعلام کرده‌اند که «عصاره‌ دانه‌ قهوه‌ی سبز بو داده نشده‌ی بدون کافئین» بر پایین آوردن چربی بدن اثر می‌گذارد و این به مرور منجر به کاهش وزن می‌شود. دقت کنید، مصرف عصاره‌ی قهوه‌ی سبز بو داده نشده و نه قهوه‌های رایجی که روزانه می‌نوشیم.

نیز ببینید ~ قهوه چه فوایدی برای بدن دارد؟

در این تحقیق که در یک مجله فرانسوی منتشر شده است، به گروه اول ازشرکت‌کنندگان در آزمایش، روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم عصاره قهوه‌ی سبز بدون کافئین داده شد. گروه دوم نیز دارونما دریافت کردند. بعد از ۶۰ روز شرکت‌کنندگانی که عصاره دانه قهوه سبز دریافت کرده بودند  ۵.۷ درصد از وزن خود را از دست داده بودند. در مقابل، گروه دوم تنها ۲.۸ درصد کاهش  وزن داشتند. البته نتیجه‌ی این تحقیق به معنای سرعت کاهش وزن نیست، بلکه نشان می‌دهد مصرف عصاره قهوه سبز به مرور می‌تواند روی کند کردن تولید سلول‌های چربی در بدن تاثیر بگذارد.

همیشه مردم دنبال این هستند که چه چیزی بخورند یا بنوشند تا وزن کم کنند. در این‌باره مطالعات زیادی نیز روی قهوه انجام شده است. نوشیدن قهوه به‌طور موقت باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود، اما خودش به تنهایی چربی‌سوز نیست. به ویژه این‌که چه نوع قهوه‌ای باشد. مسلما افزودن شیر، کف شیر و شکر به آن، اصلا کاهش وزن به همراه ندارد. هنوز مدرک قابل استنادی در دست نیست که ثابت کند با مصرف کافئین بیشتر، می‌توان چربی‌های بدن را سوزاند و وزن کم کرد. اما کارشناسان بدن‌سازی توصیه می‌کنند یک ساعت پیش از آغاز ورزش بهتر است قهوه بدون شیر و شکر نوشید، چرا که کافئین قهوه کمک می‌کند تا با توان بیشتری حرکات کششی ماهیچه‌ای را انجام دهید. به نظر می رسد نوشیدن اسپرسو به خاطر مقدار کافئینی که دارد در این زمان بهتر باشد. با این‌حال این توصیه منتقدان سفت و سختی نیز در بین کارشناسان سلامت و ورزش دارد.

, , , , , , , , , , ,

28 پاسخ به: کم کردن وزن با قهوه شرط دارد

  1. علیرضا جمعه 19 اکتبر 2012 در 06:32 #

    من همیشه فکر میکردم قهوه همراه با کافئین باعث چاقی میشه معمولا برای درست کردن قهوه از روش معمولیش با پودری که معمولا خیلی راحت میشه از بازار تهیه کرد استفاده میکنم اما نه تا حالا قهوه سبز دیدم و نه روش درست کردنش رو بلدم

  2. مهدی چهار شنبه 22 ژانویه 2014 در 23:37 #

    سلام
    تو رو خدا روی مطالب و عکسهایی که میزارید تحقیق کافی انجام بدین
    مردم ما شناختی روی قهوه ندارن برای همین متاسفانه مخصوصا خانوما تا این مطالب رو میخونن میگردن دنبالش و افراد سود جو فقط برنده این فقر اطلاعاتی میشن
    عکسی که گذاشتین قهوه رست داده نشده هست نه قهوه سبز و متاسفانه خیلی ها هم با وجود طعم گس اونو میخورن و فقط سوء هاضمه نسیبشون میشه
    دان قهوه سبز منظور قهوه کال و نارسی هست که هنوز به درخت چسبیده و مثل زیتون کال میمونه
    چرا مردم ما باز هم موقع ترکیدن از شدت چاقی میگن چی بخوریم لاغر بشیم!!!!!!!!
    اگه واقعا میخوایید لاغر بشید باید در مورد چی نخوریم بپرسید نه چی بخوریم!!!
    ممنونم

  3. مهشید چهار شنبه 5 فوریه 2014 در 10:33 #

    من امتحان کردم عالی بوده البته هر کی می خواد لاغر کنه یا اشتهاش کم بشه پودر جوانه گندم رو از عطاریها بگیره و یه ربع قبل از غذا 2 تا 3 قاشق میل کنه اونوقت می بینین نصف بیشتر بشقاب غذاتون مونده ولی شما سیره سیرین!!! . و البته قهوه سبز رو هم نیم ساعت قبل از غذا که دم کشیده میل کنین من خودم امتحان کردم تو یه ماه 2 کیلو وزن کم کردمممم

  4. لیلی شنبه 8 فوریه 2014 در 12:49 #

    من قهوه سبز استفاده کردم به صورت یک قاشق چای خوری سر پر قبل از غذا. بسیار عالی بوده در عرض سه روز یک و نیم کیلو کم کردم. البته چون طبیعتش خیلی سرد است می توان در طول روز از غذاهای گرم مثل خرما یا زنجبیل استفاده کرد.

  5. ساناز شنبه 15 فوریه 2014 در 20:12 #

    قهوه سبز مارک نستله رو استفاده می کنم و جایگزین چای کردم با شکر بدون کالری و شیر کم چرب عالیه و مزه تلخش رو می گیره.الان 5 هفتس میگزره و 6 کیلو کم کردم.هوررررااااااااااااا

    • علیرضا سه شنبه 18 فوریه 2014 در 12:58 #

      ساناز خانم ایم قهوه سبز مارک نستله رو از کجا باید بگیرم؟ عطاری ها دارند؟

    • fateme شنبه 22 فوریه 2014 در 00:02 #

      سلام سانازجون میتونی راجعبه تاثیرات قهوه سبز واسم بیشتربگی؟ضرراش چیه؟مهمتراینکه ازکجابایدتهیه کنم؟ممنون میشم جواب بدی

      • javad یکشنبه 27 آوریل 2014 در 15:52 #

        fateme jan nestle yek tolid konande bozorg o motabar tu torkiyas,nemidunam tu iran hast mahsulate nestle ya na

  6. narges شنبه 1 مارس 2014 در 15:45 #

    سلام
    بو و مزه قهوه سبز که در اب خیس میکنیم چطوریه ؟
    مرسی اگه راهنمایی بکنید

  7. مریم امین یکشنبه 2 مارس 2014 در 17:29 #

    سلام میشه در مورد قهوه نارس یا همون سبز بیشتر اطلاعات بدید کجا گیر بیاریم

    • ali چهار شنبه 30 آوریل 2014 در 18:16 #

      salam man az in forooshgah gereftam kheily aliee bood nemidoonam alan dare ya na [...]

    • رها شنبه 16 آگوست 2014 در 01:41 #

      AZIZAM AZ ATARI HA MITUNI TAHIYE KONI

  8. الي شنبه 12 آوریل 2014 در 02:28 #

    مزه ش گس هست نرگس جان طريقه ي درست كردنش هم به اين صورته::: (مواد لازم :
    60 گرم دانه فهوه سبز آسیاب شده
    350 میلی لیتر آب سرد
    قهوه جوش
    طرز تهیه : البته دقت داشته باشید که تردی و شکنندگی دانه های قهوه ای , قهوه به دلیل تفت دادن آن است و قهوه دانه سبز رنگ , شکنندگی دانه های قهوه ای را ندارد پس آسیاب کردن آن کمی مشکل تر است .
    قهوه سبز را با آب سرد مخلوط کرده و در داخل قهوه جوش ریخته و اجازه دهید تا یکربع بجوشد .

    سپس قهوه دم شده را از روی حرارت برداید و اجازه دهید حداقل 1 ساعت بماند تا سرد شود. اکنون با کمک صافی آنرا صاف کنید. روزی 2 بار یک فنجان از آن را میتوانید بنوشید [...]

  9. مهدی شنبه 26 آوریل 2014 در 21:31 #

    من یه محصول با عنوان قهوه لاغری در یکی از سایت های فروشگاهی بنام [...] دیدم
    ولی نمیدونم فرقی با قهوه معمولی میکنه یا نه ؟

    لطفا دوستان راهنمایی کنند
    آدرس سایتش هم [...] هست
    یه ادعاهایی کرده که مثلا در هفته 2 کیلو کم میکنیم
    لطفا راهنمایی کنید

  10. مریم پنجشنبه 1 می 2014 در 12:25 #

    سلام . من هم قهوه سبز رو استفاده کردم و خیلی راضی بودم .البته نمونه تقلبیش زیاد شده . من از فروشگاه دیابتی خریدم نه از عطاری . مسوول اونجا اطلاعات خیلی خوبی هم بهم داد و کارشناس تغذیه دارن که به صورت رایگان بسته به اینکه میخوای چند کیلو کم کنین اطلاعات میده . [...]

  11. samane یکشنبه 4 می 2014 در 21:55 #

    salam man ghahve ra asiab kardam va ghabl az ghaza ba ab mikhoram aya tasir dare ya inke bayad dam konam

  12. تندیس چهار شنبه 7 می 2014 در 18:03 #

    سلام دوستان
    طبق تحقیقات من، چیزی که در قهوه سبز باعث لاغری میشه اسید کلروژنیک موجود در اونه که طبق نظر پزشکان درصد بالای 45% اون میتونه به افزایش متابولیسم و لاغری کمک کنه و درصدهای کمتر فایده ای نداره لذا خوردن دم کرده و پودر فوری و …. به جای عصاره به نیت لاغری وقت تلف کردنه
    دوم اینکه محصولات عصاره باهم فرق دارن، مثلا مقدار کافئین موجود باید تاحد ممکن کم شه تا اثرات مضر نداشته باشه و یا تو یه مدلی یه چیزی مثله سیبوترامین توشه کخ تو دانمارک ممنوع شده (https://sundhedsstyrelsen.dk/en/news/2012/warning-against-green-coffee-800) و یا چینی و امریکایی و …
    اطلاعات فوق رو از سایت http://www.aspigan.com خوندم. یه سری مطالب علمی و مقاله انگلییسی رو اونجا جمع آوری کردن.

    • Nasim شنبه 31 می 2014 در 23:34 #

      Salam man ghahve sabzo az estanbol kharidam va daram emtahan mikonam omidvaram betonam ba rezhimesh 10 kilo laghar besham

  13. هستی سه شنبه 10 ژوئن 2014 در 15:21 #

    دوستای عزیز من پیشنهاد میکنم قهوه سبز را خودتون از عطاریها تهیه کنید و آسیاب کنید درسته سخت آسیاب میشه ولی ارزششو داره چون احتمال اینکه به پودر آمادش هر چیزی اضافه کنن خیلی زیاده،حداقل خیالتون راحته که قهوۀ سالم مصرف میکنید.

    • hamideh سه شنبه 17 ژوئن 2014 در 00:59 #

      Salam dostan man ghahve sabz dar arze 35roz khodam vali hiche taghirati nadadam vazn ham kame nakardam

  14. پوریا پنجشنبه 12 ژوئن 2014 در 17:35 #

    سلام دوستان…من دانه قهوه سبز را خریدم و خود دانه را بدون اینکه پودر کنم با اب به مدت 15 دقیقه میجوشانم و میخورم..روزی دوبار…ایا اشتباه است؟ حتما باید اسیاب شود؟!

  15. پوریا پنجشنبه 12 ژوئن 2014 در 18:44 #

    سلام..دوستان من دانه قهوه سبز را خریداری کرده ام و به همان صورت دانه ای با اب به مدت 15 ذقیقه میجوشانم..ایا اشتباه هست و حتما باید پودر شود؟ ممنون

  16. ليلا جمعه 27 ژوئن 2014 در 16:12 #

    سلام به من گفتن ٢٠دقيقه قبل از غذا قهوه سبز رو با اب خنك مخلوط كنم وبخورم ايل اشتباهه؟

  17. سمانه شنبه 28 ژوئن 2014 در 13:39 #

    میشه لطف کنید راهنمایی کنید :
    میخام ببینم این قهوه رو باید تو اب سرد حل کرد و نوشید یا حتمن باید روی حرارت هم بره؟؟؟؟؟

  18. نسرين پنجشنبه 3 جولای 2014 در 14:08 #

    بهوه سبب بسيار عالي ست و متخصصين ميگن نبايد بيشتراز دو بار در روز استفاده بشه يم بار صبح و يك بار عصر و طرز تهيه أش به اين صورته كه قهوه را ميكس ميكنيد و يك فاشق مرباخورى با يه فنجان آب جوش مخلوط كرده و بگذاريد ٤دقيقه دم بكشد روى شعله نگذاريد از يك ساوت معتبر ترك خوندم خودم

  19. eli جمعه 1 آگوست 2014 در 01:32 #

    salam man gahveye sabz gereftam fagat atari goft tu har vaaadeye gaza 2 ta gurt bede doroste?

  20. مریم پنجشنبه 7 آگوست 2014 در 00:23 #

    سلام دوستان 2 ماه قهوه سبز آسیاب شده را در کتری جوشاندم و روزی 2بار قبل از غذاخوردم ولی تغییری نکردم چرا؟

  21. منصور یکشنبه 17 آگوست 2014 در 15:13 #

    تجریه من نشان داد بهتر است نیم ساعت قبل از غذا
    ناهار و شام یک لیوان فهوه سبز مصرف شود. اشتها کور میشه و وزن میاد پایین. حتما عمل کنید.

پاسخ دهید